運動で若返る？
運動をしない人は、早く老ける。
運動を殆どしない人は、運動をしている人に比べると細胞レベルで１０年ほど老けるそうです。
適度に運動をしている人は、見た感じ若く見えますね。見た目が若く見えるだけではなく、実際に細胞レベルで若さに違いがあるとはビックリですね。 同窓会に参加して、同い年の人を見ても、「同じ年齢とは思えない。」という人が何人もいます。
人が老ける速さは、生き方、考え方、食事、運動など、さまざまな要因。
女性は顔の大部分をお化粧で隠せてしまうので、顔だけでは分からないかもしれません。しかし、深いシワなどで老けている感じは分かります。 老け見えるか、若く見えるかは、いろいろな要因がありますが、「適度な運動は人を若返らせる。」というのは、ロンドン大の研究の結果でも明らかになっているそうです。
適度に、適度に！ ルームランナーで運動しましょう。
運動をしていれば、誰でも若い？
ハードな運動で活性酸素が発生するらしい。
私は研究しているわけではありませんので、正確なデータではありませんが、インターネット上の情報収集の結果によると、運動し過ぎは早く人を老けさせるようです。(ウソ情報かもしれません。)ハード過ぎる筋力トレーニングをしている人、例えば格闘をやっている人は、老化が早くなっている印象はありませんか？ 人によっては当てはまらない人もいますが。
同窓会で若く見える人の趣味：適度なエクササイズ
ここ要点です。趣味で有酸素運動をしている人は若い。
同窓会で再開した、若く見える人たちの共通の趣味は、エアロビクス・有酸素運動などの、負荷の軽い、適度な運動でした。
激しい運動を続けていると活性酸素で老ける(？)
そして、負担の少ない、エアロビクスなどのエクササイズを続けていると老けない。若返る。
http://www.bi-body.com/./eid10.html
