外を走る運動は、長続きしない。
「走って運動不足を解消しよう！」と思っても、やる気があっても、やる気が続くのは最初のうちだけ。という人が多いのではないでしょうか。悪天候だから今日はランニング中止。そして、運動をしない日が増えてしまうと、ロードワークをするのが辛く感じるようになってしまうかもしれません。

運動不足が解消できて、この値段なら安いなぁ。
もしも運動不足になって、肥満になってしまったら、糖尿病、肥満などのリスクが高くなってしまいます。それが原因で病院に行かなくてはならなくなったら、さまざまな損失があります。
通院費、入院費、時間など、自分の不健康が原因で病院に行くことになってしまったら、いろいろと損失がありますね。
今、病院に行く必要も無く、健康的に生活を送っているのは、ルームランナーのおかげかもしれません。

ルームランナーならサボらない！

いつでも室内に、ランニングするための環境が用意されています。天気が悪くても、全く関係なく、いつでも快適な環境を維持できます。これなら、雨が降ってても、風が強くても、いつでも安心、快適にランニングができるでしょう。また、都会に住んでいる人や、車通りが多い環境で暮らしている人は、ランニングするための道が無い。という理由で運動ができない人も多いのではないでしょうか。

ルームランナーが自宅にあれば、そんな悩みは全て解消されます。
走るための道なら、家の中に無限に広がっています。しかも、車の通りも無いので、走っていても安全です。
もちろん、室内で使う物なので、天候の影響を受けずに、いつでも使うことができます。

紫外線の問題は大きい

紫外線は老化光とも言われ、浴びているだけで着実にお肌にダメージを与えてしまいます。カーテンを閉めれば紫外線に当たることも無く、強い日差しの日にも安心です。

お肌を若く保ちたい人にとっては、紫外線対策は必要不可欠ですね。
でも、紫外線をカットする日焼け止め自体も、お肌に悪いことをご存知でしょうか。強い太陽光線にも対応できる、長時間日焼け対策できる日焼け止めほど、お肌への悪影響が大きいのです。

美しいお肌を維持しながら、若々しく健康的に生きるためには、ルームランナーは必要不可欠な存在です。

自分の部屋でエステ・イーモリジュ

やっぱり、自分の家にいるのが一番。自宅が一番落ち着ける。一番ストレスから逃れられる環境ですね。
自宅って素晴らしい～♪　さらに、太陽光線に当たることも避けられるので、お肌も紫外線のダメージから保護。
引きこもりとか、悪い言い方しないでくださーい！

自分の家にいるのが一番の美容方法。
家にいるのにフィットネスクラブのような運動ができるルームランナァアーー！！！　もう一つが、美顔器のイーモリジュです。この美容機器はすごい。エステ並みです。
もう、殆ど外出する必要が無くなりますね。フィットネス機器のルームランナーで運動不足を解消して、お肌のお手入れはイーモリジュ。　これが健康美と若さを維持する秘訣だと思います。イーモリジュのような、フラッシュを使ったお肌のお手入れはエステでもできるのですが、エステだと料金が高いですよね。
それから、エステに行く間に紫外線を浴びてしまう危険もあります。

マグネットバイクとか、エアロバイク、ステッパーなど、いろいろなフィットネス器具がありますが、そのどれにも、デメリットがあります。

エアロバイクのデメリット

エアロバイク・マグネットバイクのような自転車運動では、足の筋肉が主に使われて、上半身は殆どトレーニングになりません。リアル自転車で、坂道を上がる運動では、ハンドルを握る握力も、ハンドルを持ち上げてウィーリー気味に前輪を浮かせるこぎ方で、背筋や腕の筋肉も使いますが、室内で使うマグネットバイクでは、そこまでの運動はできません。
マグネットバイクの運動負荷を大きくしても、ペダルを回すのが重くなるだけ。足、太ももの筋肉増強に偏ってしまいます。　どうせフィットネスをするなら、全身の筋肉をバランス良く使いたいですね。

全身運動した方が効率的で美しいプロポーションに

ルームランナーは、外を歩く、走るのと、ほぼ同じ運動ができます。歩く、走ることは、殆ど全身運動になりますので、全身をバランス良くトレーニングできます。ナチュラルなエクササイズが一番です。

筋肉が付いた体は基礎代謝が上がりますし、筋肉が付くことは良いことですが、エアロバイクやステッパー等の足しか動かせない器具では、足だけマッチョという、見栄えが悪い体バランスになってしまうかもしれません。

目標を達成するために、一番大切なのが気持ち・やる気です。運動をしなければ肉体が変わらないことも、運動不足が続くとダイエットが成功しにくくなることも、皆さんご存知だと思います。それでもダイエットが失敗してしまうのは、運動するのが面倒と感じているからではないでしょうか。

ルームランナーなら、その面倒な気持ちを抑えながら、効率的に運動を続けられるフィットネスマシンです。
自分の設定した通りの運動プログラムで、運動内容、運動目標を管理。
その運動でどれくらいエネルギーを消費したのかを集計したり、やる気をアップさせる機能が沢山備わっています。
外を走る、ロードワークよりも、ルームランナーです。　その理由は、

ロードワークをしている最中に交通事故に遭う。

運動不足解消のため、ダイエットのために外を走っていて、その最中に車にはねられてしまうことも多々あります。

ダイエット目的で走ってたのに、交通事故で後遺症が残ってしまったり、命を落としてしまうなんて、悲しいことですね。危険性はできる限り無くしたいものです。

外で走るのが苦手な方、ダイエットのために運動しているところを、他人に見られるのが嫌な方、道幅が狭くて運動をするのは危険と感じている方にも、ルームランナーは最適なフィットネス器具です。

忙しくて運動をするための時間が無い方にも、ルームランナーはおすすめです。効率的なランニングができること以外にも、テレビを見ながら運動ができるからです。どんなに忙しい人でも、一日３０分くらいはテレビを見ている時間があると思います。　そのテレビ観賞の３０分の間だけでも、テレビを見ながらルームランナーで走ることが可能になります。

運動が苦手な人にとって、３０分は苦痛かもしれません。しかし、テレビを楽しみながらの３０分なら、意外と早く過ぎ去ってしまうものです。運動の辛さを軽減しながら運動をすることが、運動を習慣化するためのコツです。
継続は力なり。継続するためにはかなりの根性が必要ですが、ルームランナーを活用して、負担を軽くしながら運動を続けてください。　生活習慣が変われば、それに応じて必ず体も変わるでしょう。
ルームランナーを家に設置して、毎日使っていれば、きっとダイエットは成功するはずです。

アメリカは先進国であり、日本よりも早く飽食の時代になりました。　平和で、食べ物に困らない生活が続いた結果、アメリカの人々は肥満化してしまいました。
日本も食べ物に困らない世の中になってから、肥満の人の割合が増えました。　若い年代の人は、逆に一昔前よりも肥満の人の割合は少なくなってきているようですが。
日本でも中年以降の年代の人は、着実に肥満の割合が増えてきています。

太るか、太らないかは美意識の違い？

若い人たちの美容意識が強まっているのでしょうか。
結婚する前はスレンダーな体型だった人でも、結婚してからは 肥満化する人が多いですね。
若い間、「結婚する相手が決まっていない間。」　結婚するために、自分を磨き続け、太らないように気を引き締めていなければいけない！
と思っている間 (若い間) だからこそ、太らないでいられたのかもしれません。

美容意識の違い、気の持ち方が体型に反映されるというのは、本当かもしれません。

ガセネタが多いダイエット業界

痩せたい。太りたくない。と思っている人が多いので、ダイエット情報に興味を持っている人は多いですね。
そして、ダイエット関連商品を売ることは、お金になる！。　そのため、ダイエット関連商品を売りたい企業は、ガセネタを流布し続けてます。
例えば朝バナナダイエットとか、リンゴダイエットなどのダイエット食品。
ダイエット食品だけを使って、痩せた人、痩せた体型を何年も維持している人は、どれくらいいるでしょうか。
多くの人は、「○○ダイエットを実践したけど、痩せられなかった。」という結果だったのではないでしょうか。一時的に流行る、「○○ダイエット方法」では、痩せることは難しいのです。

ガセネタが多いダイエット業界。
でも今、欧米で流行っているダイエット方法は、フィットネスです。
食事制限よりも、欧米では運動をするダイエット方法が流行っているのです！

偽物のi-podが、かなり精巧に作られています。
機能的には劣っているけれど、価格が魅力。　そして、外見では　あまり本家との違いが分からない。　音楽再生という、基本的な機能がある。
「とりあえず、音楽再生機能さえ備えていれば良い。」

でも、「忙しいから運動をする時間が確保できません。」という人が多いのではないでしょうか。

ルームランナーがあれば、運動が習慣化するかもしれません。
「忙しいけどテレビを見たい。」「運動をしなきゃいけないのも分かっている。」という方は、ルームランナーを使って、テレビを見ながら運動しましょう。
安全に、思う存分運動ができて、同時にテレビも楽しめる。これなら運動の辛さも、面倒と思う気持ちも緩和されるでしょう。

今、現代人の悩みにピッタリな、運動不足解消のためのマシンが、ルームランナーだと思われます。

ロードワークは辛い

ロードワークとは、外を走る運動のことです。面倒なことが多く、走ることが好きな人でなければ、継続的に続けるのは難しいことです。

辛い・・・。　暑い・・・。　直射日光で日焼けするのが嫌だ。　紫外線を浴びて皮膚ガンになるのが嫌だ。
ここで知り合いに合ったら辛いなぁ。　なるべく家に引きこもっていたいのだが、運動不足解消のために、仕方なくロードワークにきました。
でも・・・　外は辛すぎる。　外出したら、辛いことがいっぱいだ。

ルームランナーなら、贅沢な環境で、ロードワークと同等の運動ができます。
「暑い」と感じたら、自分専用の扇風機を使って、快適な風を当てながら走る。逆に寒すぎるときには、エアコンを使ったり、暖房器具を使って体を暖めながらの運動もできます。
ある程度なら、走る環境を自分好みに設定できるので、運動の辛さを軽減でき、運動嫌いな方でも習慣化させやすくなります。

ルームランナーを使って、適度に疲労感を感じてから眠った方が、格段に良い眠りができるようになります。人間のバイオリズムの中で、最も体温が暖かくなる時間帯は、午後12時～夕方18時ごろまでの間に、体温が高くなることが多いそうです。
しかし、不眠症の人は、この体温が温かくなるべき時間に体が温かくならず、体温ピーク時間がずれているそうです。それを直すために、不眠の人は午後12時～夕方18時ごろに、体温が暖まるジョギングやランニングをすると不眠に効果的です！　お昼から夕方までの間に、必ず体温が高まるように運動しましょう。

ルームランナーを使い、室内でランニングすることと、外に出て外を走るロードワークを比較してみました。

ロードワーク	ルームランナー
雨の日は運動できない。× 外で行う運動は、雨が降ったらできません。ランニング中に雨が降ってきてしまうことも。	天候を気にせず、いつでも運動。○ 雨が降っても、雷でも、天候に関わらず予定通りのフィットネスができます。
始めるまでの手間。× 外に出なければならない。 人に見られても良い服装になる準備が必要。	開始までの手間が少ない。○ 動きやすい服装ならどんな服装でも自由。 すぐにフィットネスを始められる。
周囲の目が気になる。× 他人に見られる可能性がある。 会いたくない人に会ってしまう可能性がある。	人目を気にせずに運動できる。○ 他人の目を気にすることなくランニングができます。人に会うこともありませんので、時間を有効活用。
外出したら、テレビが見られない。× 当然ですが、外に出てしまうロードワークの場合は、ランニング・ウォーキング以外のことが殆どできません。	テレビを見ながら運動できる。○ 室内で行うルームランナーなら、見たいテレビ番組があっても安心。忙しい方でも見逃しません。
細かい運動データは不明。△ 歩数計や、心拍数計などがあれば、ある程度の運動量は分かりますが、曖昧なデータです。	どれだけ走ったのか詳細が分かる。○ どれだけの消費カロリーだったのか、走っている速度のリアルタイム表示、心拍数など、多種多様の機能。
辛い・・・。× ロードワークは面倒なことが多く辛いですね。ランニングの最中に急に帰りたくなったときの帰路は地獄です。	楽しく、楽しみながら運動が続けられる。○ 走りたくなくなったら、すぐに止められます。楽しいテレビを見たり、空想に耽りながらランニングできます。
交通事故に遭う危険性。× 外に出るので、交通事故の危険性は避けられません。ランニング最中も、車や自転車などに気を付けなければいけません。	交通事故の危険性は皆無。○ ルームランナーは、室内でできる運動なので、事故に遭ってしまう危険性は殆どありません。
紫外線を浴びてしまう。× 美容に気を使う方は、できる限り紫外線を浴びたくありませんね。紫外線カット対策をするのは大変です。	紫外線に当たらないことも可能。○ 室内なら、紫外線を100％カットすることも可能です。UVケアにも神経質になる必要はありません。
結果的に習慣化しない。× とにかくロードワークは面倒なことが多いので、生活習慣化しません。生活習慣病の予防のためには、運動することを生活習慣にしなければ意味がありませんね。	習慣化させやすい。○ 毎日の運動不足の解消も、室内にいながら行えるので、生活習慣にしやすくなります。

結果的に、ルームランナーがおすすめ。

ロードワークを毎日続けたいと思っていても、なかなか続けられるものではありませんね。
運動を習慣化しよう！と思っていながら、なかなか運動が習慣にならない人や、走るのが苦手な人、毎日見たいテレビがたくさんある人、忙しい人、ほぼ全ての人にとって、ルームランナーは役立つ道具になるでしょう。

せっかく運動の大切さに気付いたのに、運動が生活習慣化しないのは勿体無いですね。

どうして、ウォーキングを挫折してしまったのですか？

挫折してしまったのは、端的に言うと、面倒くさいからというのが一番の理由でしょうか。
私は忙しい！　やらなきゃいけないことが沢山あるんです！
掃除、洗濯、食器洗いや買物、テレビも見なきゃいけないんです。　そんなハードスケジュールの中、毎日３０分のウォーキングの時間を取るなんて、困難です。

私は忙しいから、ウォーキングが習慣化しない。

あとは、外へ出るための準備が面倒でした。
「ウォーキングのための外出なんだから、動きやすいジャージとウォーキングシューズで良い。」
って思ってましたが、他にも最低限の日焼け止めなどは付けて行きたい。日焼け止めを塗る手間や、帰ってきてから洗顔する手間、ジャージから着替える手間等など。　それらの手間が多くて大変です。

ウォーキングの歩いてる時間は３０分だったとしても、ウォーキングのための前準備とか、ウォーキング後の片付け、着替えなどの時間を考えたら、１時間くらいかかってしまいます。
この１時間を、毎日費やしてしまうわけにはいきません。　「私は忙しい、時間が無い！」

• 忙しい。時間が取れない。
• ウォーキングのために着替えるのが面倒。
• 結局は毎日１時間くらいの時間を浪費
• ウォーキングが習慣化しない。

運動が習慣化しない理由は沢山ありますね。

しかし、ルームランナーを使えば、これらの悩みが殆ど無くなります。
ルームランナーがあれば、テレビを見ながらだって、電話をしながらだって、携帯ゲーム機で遊んでいながらだって、運動不足を解消できます。

運動を行うことで、心臓の働きや、肺の働きが活発になり、持久力を高めることや、循環器系の機能を良くすると言われています。そして、血管も若く保ち血圧を下げます。運動をすることによって、良い変化が沢山あります。

飽食の時代、摂取し過ぎたエネルギーが原因で、逆に健康を害している時代です。
きちんとエネルギーを消費できる生活環境作りが大切です。ルームランナーを使うことが生活習慣になれば、必ず健康維持に役立つと思います。　ルームランナーは、運動不足の現代人にとって、生活必需品です。

野外を歩くウォーキングやランニングは、挫折してしまう人が多いです。
アンケートによると、「ウォーキングで生活習慣を改善するぞ！」と志した人のうち、約８割の人が、挫折してしまい、生活習慣化しないそうです。　確かに、長年続けてきた生活習慣を変えることは大変な努力が必要ですね。

しかし、ウォーキングやランニングの生活習慣化が挫折してしまうのは、「野外で行う運動だから。」です。
野外での運動、ロードワークには、さまざまな面倒なことが多くあります。
あとでご説明致します。
生活習慣を変えるには、ロードワークよりも、断然ルームランナーです。

運動を日課にしていると、体にとって良いことが沢山あります。ランニングをすることで得られる変化は下記。

ルームランナーを使う際の注意点

急に気合を入れて、ハードな運動を頑張り過ぎないこと。
運動負荷が大きければ大きいほど、体に良い影響が表れるとは限りません。
自分の現在の身体能力＋少しの運動負荷程度から初めてみましょう。今まで殆ど、運動を意識してやっていなかった人は、一日３０分程度のランニングでも役立ちます。

ムリな運動をすることで筋肉を痛めたり、運動が嫌いになってしまう可能性も考えられます。
頑張りすぎるのも要注意です。全ての運動が良い結果を及ぼすとは限りません。